tom platz

Tom Platz aktualnie galeria w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/Images/2016/4/16/c2f42da59885437daf5954439b04cca8.jpg

65-letni Tom Platz wciąż w formie :-)) galeria Platza w dziale archiwalnym => https://www.sfd.pl/Tom_Platz-t275212-s35.html https://youtu.be/cwKttWxz1q0 /SFD/2020/9/11/fed49aa4b2ae4030aaba141225c543af.jpg

Samir Bannout i Tom Platz - dawniej (backstage Mr. Olympia 1980) i dziś /SFD/Images/2015/4/19/0b72416877164480a8715011766abdab.jpg /SFD/Images/2015/4/19/e5fda0e739aa4717bfde393a874ac55f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-04-19 21:59:42

Tom Platz za pół roku skończy 62 lata, ale na treningach nie próżnuje ;-) galeria Platza w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ https://youtu.be/IkUHNgA2q48

Tom Platz w wieku 68 lat. Galeria Platza w dziale 'z archiwum kulturystyki': https://www.sfd.pl/Temat/OstatniaOdpowiedz/275212 /SFD/2023/7/8/a31f3343b4774526a23e0359cf9a744c.jpg /SFD/2023/7/8/e5a0cf3e72024c338435c4924f02e6c5.jpg

Tom Platz w latach świetności i obecnie (68 lat) /SFD/2024/4/10/61bdb49bcac0414cbd4dc3ea8239517b.jpg

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]

widziałes te filmiki jak Tom Platz robi zawodnikom treningi nog ? kojarzysz pewnie tego typa od ogromych ud xd Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 18:04:50

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 90 BARKI - wyciskanie sztangi z tylu glowy siedząc 20/20/15/15 - wyciskanie hantli siedzc 15/15/15/15 - unosznie hantli na boki siedząc 15/15/15/15 - serie laczone --- unosznie hantli w opadzie tułowia / unosznie hantli w przod na prostych rekach siedząc w podporze skos gora 20/10 20/10 20/10 [...]

http://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-leg-extensions-1980-300x232.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-Squatting-towel-300x244.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-Stretching--300x209.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/201

[...] Jak i lżejsze (ta, lżejsze%-) ), po 15, 25 a nawet 50x- wtedy serii będzie tylko 2-3. Przy dniach low reps Tom nie wykonuje dropów ani regresu ciężaru po roboczej serii, natomiast przy high reps- tak. To tak w skrócie. Grunt by znaleźć granicę i nauczyć się ją mądrze przekraczać- nie sztuką jest się idiotycznie zajechać i doprowadzić do [...]

To fakt, cala ta afera, kontrowersje wokol Mr.O 1980 to glownie przez to ze Arnold w ogole wystartowal, bo tak naprawde jak juz kiedys pisalem, on jak tylko stanal na scenie ( a nawet juz wczesniej), to wygrana mial w kieszeni. Promotorem byl jego dobry przyjaciel, Arnold zreszta tak naprawde nie mial zbyt mocnej konkurencji, chociaz sam [...]

Tutaj fragment mojegao posta ktory kiedys napisalem, odnosnie tych zawodow. Co do Mr.O 1981, Zane, Coe i Mentzer czyli w tamtych czasach jedni z najlepszych strzelili focha i w protescie za rok 1980 postanowili nie wystartowac, namawiajac rownez innych zawodnikow do tego samego. Jednym ktory to wszystko mial gdzies, byl Tom Platz. Tom bardzo [...]

Panowie - Ronnie jest mistrzem i legendą - co do tego to nie ma się co spierać. Jednakże prawdą jest, że jeśli u kulturysty brzuch wychodzi poza klatkę piersiową (w widoku bokiem), to nie jest to plus. Ronnie faktycznie brzuch miał wielki, po części od żarcia, po części od hormonu wzrostu, od którego kichy też niestety puchną. Dla mnie idolem na [...]

Ronie, oczywiście, ja nie mówię o przypadkowym atakowaniu mięśni i zmyślaniu metod, wszystko w granicy rozsądku by ustrzec się kontuzji. Też pamiętam jak robiłem ręce 2x w tygodniu- to było zaraz przed tym co opisałem stronę wcześniej, zapewne tez przyczyniło się do wzrostu ramion. Niestety coś za coś i odbiło się na treningu klatki i pleców. Ręce [...]

Tom Platz Tom Platz jest bezapelacyjnie ponadczasowym królem mięśni ud. W całej historii kulturystyki nie ma drugiego takiego championa, który byłby bardziej znany z jakieś grupy mięśniowej niż Platz, zwany Złotym Orłem, ze swoich mięśni nóg. Jeszcze dzisiaj, chociaż współcześni zawodowi kulturyści są znacznie masywniejsi niż było to 10 czy 15 [...]

Z miłą chęcią się wypowiem, jak dla mnie pan z filmu pierwszego trcohę za bardzo się pochyla przez co bardziej podchodzi mi to pod przysiad siłowy, w którym można sobie pozwolić na przeniesienie dużej części pracy na mięśnie dolnego grzbietu co zmienia angaż mięśni uczestniczących w przysiadzie. Ale wracając do techniki przysiadu dla mnie [...]

[...] (z drobną pomocą tabeli Prilepina) ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. Progres liniowy narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z [...]

[...] (z drobną pomocą tabeli Prilepina) ma tę przewagę,że pozwala "dorzucić do pieca" gdy mamy siły i odpuścić,gdy nie dajemy rady. Progres liniowy narzuca natomiast złudne przekonanie,że pod koniec danego cyklu treningowego będziemy najsilniejsi i największi,co jest oczywiście bzdurą totalną. Rozwiązaniem pośrednim są programy z [...]